Volta Redonda continua sendo, disparado, a cidade mais populosa do Sul Fluminense, segundo dados preliminares do Censo 2022. A Cidade do Aço possui, segundo o IBGE, 270.543 moradores. Os dados são de 25 de dezembro de 2022 quando a prévia do Censo foi divulgados pelo instituto.
Em seguida, vem a cidade litorânea de Angra dos Reis com uma população exata de 181.228 moradores – a estimativa anterior era que lá já havia ultrapassados os 200 mil habitantes, o que não foi comprovado pelo Censo.
A terceira posição é ocupada por Barra Mansa com 166.654 mil moradores no município, seguido por Resende com 128.460 mil habitantes (quarta posição) e Barra do Piraí com 91.025. Juntas, as cinco mais populosas cidades do Sul Fluminense têm mais de 837 mil habitantes. Já a soma das dez cidades mais populosa da região, esse número chega a 1.117.422 moradores (confira a lista abaixo)
- Volta Redonda – 270.543 habitantes
- Angra dos Reis – 181.228 habitantes
- Barra Mansa – 166.654 habitantes
- Resende – 128.460 habitantes
- Barra do Piraí – 91.025 habitantes
- Três Rios – 76.789 habitantes
- Valença – 72.264 habitantes
- Paraty – 50.592 habitantes
- Paraíba do Sul – 41.786 habitantes
- Vassouras – 38.081 habitantes