Por Vanessa Moraes

Nossa vida é reflexo de nossas atitudes. Logo, pergunto, vocês têm atitude? Você prefere se exercitar regularmente ou levar uma vida sedentária? Você se alimenta de forma saudável ou se delicia com muitas guloseimas?

Se você escolheu uma vida sedentária e um prato cheio de guloseimas, indico que procure um cardiologista com urgência.

Brincadeiras a parte, só nós damos conta de que fizemos escolhas ruins, quando isso nos impacta de alguma forma.

Sei que como é difícil criar hábitos saudáveis com toda a correria do dia-a-dia, são tantos os afazeres: trabalho, casa, filhos, escola. Quase não sobra tempo para nos cuidarmos, não é verdade?

A fim de nos ajudar a ter uma rotina mais saudável, o Personal Trainer, Fábio Augusto (CREF: 049978/G), elaborou algumas dicas:

• Rellaxe, não se cobre tanto, inicie as atividades com calma, comece com uma ou duas caminhadas por semana e depois vá aumentando a frequência aos poucos.
• Se esforce para fazer distâncias curtas a pé ou de bicicleta, nada de usar o carro para ir à padaria.
• Sempre se exercite com orientação de um profissional qualificado, este irá criar um planejamento de treinos ao ar livre, de acordo com seu tempo e necessidade. Nada de substituir o profissional por um aplicativo de treino, estes não sabem como seu corpo funciona.
• Quem treina com Fabinho sabe que um de seus lemas é que além de qualquer outra coisa, devemos primeiramente praticar atividades que nos motive, inspire e que estar feliz é essencial para uma vida saudável.

Espero que tenham gostado das dicas. Desejo uma Feliz Páscoa a todos e peguem leve na hora do chocolate.

Em caso de dúvidas entre em contato através do e-mail: contato@vanessamoraes.com.br